| |||||||||||||||||||||||||||||||
Пример построения формул внушения на пятом занятии
1. Я успокаиваюсь 1 раз 2. Лицо 1 раз 3. Руки становятся теплыми, тяжелыми 1 раз 4. Мое лицо и руки полностью расслабленные, тяжелые,теплые
2 раза 5. Мое внимание на мое правой (левой) ноге 1 раз 6. Моя правая (левая) нога спокойная 1 раз 7. Расслабляются пальцы ног, ступня, голень, бедро 2 раза 8. Моя правая (левая) нога полностью расслабленная, спокойная
1 раз 9. Моя правая (левая) нога начинает теплеть 1 раз 10 Теплеют пальцы, ступня, голень, бедро 2 раза 11 Моя правая (левая) нога полностью расслабленная, теплая, спокойная
1 раз 12 Моя правая (левая) нога начинает тяжелеть 1 раз 13 Тяжесть заполняет пальцы, ступню, голень, бедро 1 раз
Тяжесть усиливается в пальцах, ступне, голени,в бедре 2 раза 15 Моя нога полностью расслаблена, теплая, тяжелая 1 раз 16 Мое тело становится легче,..легче, совсем легкое 1 раз 17 Выход из тренинга
На восьмом занятии добавляется отработка расслабления, вызывания теп- ла в области туловища. Методические указания практически такие же, как и выше. На этом групповые занятия первой ступени подготовки организма к изме- нениям состояния сознания заканчиваются. Это важный этап, который явля- ется "азбукой" для всех последующих сложных тренировок целителя. Кроме того, он достаточен сам по себе для быстрого и эффективного восстановле- ния сил, снятия усталости, снятия стрессовых реакций организма. Но инди- видуальная отработка всех этапов и ощущений, достигаемых на первой сту- пени не должна заканчиваться. Необходимо продолжать тренинг во все более сложных условиях внешней среды: наличие шума, свет, присутствие посто- ронних и, наконец, использования для тренинга времени, когда вы находи- тесь в транспорте по дороге на работу и домой, сидя, стоя и т.п. В ко- нечном итоге можно достичь переход в заданное измененное состояние соз- нания мгновенно в любых окружающих условиях и из любого собственного ис- ходного состояния психики.
| |||||||||||||||||||||||||||||||