| |||||||||||||||||||||||||||||||
Босохождение по полу
Все живое на земле связано с ней непосредственно. Все, за исклю- чением человека. В погоне за облегчением своей участи он придумал обувь. Разве можно выступать против нее? Она утепляет нас в морозную погоду, защищает ноги от порезов, заноз, травм. Мягкая подошва обуви дает нам возможность наслаждаться длительной ходьбой или бегом. Но что-то мы и теряем. Ведь не зря ступня - единственный предста- витель нашего организма, контактировавший с землей на протяжении пред- шествующих двух миллионов лет. Как-то на ночь мы рассказали детям та- кую фантазию. Древний разумный Гиппократ вывел на ступню нервные окон- чания практически от всех важных внутренних органов. Его замысел был прост. Пока возникнет медицина, физкультурно-врачебный диспансер, поя- вятся массажисты, изобретут ребристые поверхности, ходи по неровностям земли и массируй себе подошвы ног. Импульсы от такого массажа "на хо- ду" пойдут во все органы и активизируют их работу, больных - оздоро- вят. Обувь одним махом лишила нас этой возможности. После такого вступления нам легче удалось доказать детям необхо- димость разуваться при первой возможности. Хотя с малых лет на комп- лексе они, конечно, занимаются босыми. Но вот пришли из школы и перео- буваются в комнатные туфли. Кто их придумал? Если обувь для улицы вполне обоснованна, то комнатные туфли - тупик цивилизации. Пол ров- ный, теплый. Зачем обувь? Понять это можно лишь наличием инерции в справедливых деяниях человека. Попробуйте после работы летом босиком пройтись по комнате - одно удовольствие. На ночь помойте ноги холодной водой, и вы неожиданно ощутите приятную теплоту. Несмотря на летний пол, ваши ноги будут кон- тактировать с более прохладной поверхностью, чем внутренность комнат- ных туфель. Этого окажется достаточно, чтобы при переходе от термоком- фортных условий к приятной прохладе включить механизм терморегуляции. Если подобное произошло впервые, то ваши ноги будут по инерции "го- реть" под одеялом. Вам захочется их выставить наружу. Чем больше стаж босохождения, тем быстрее срабатывает система терморегуляции и тем быстрее ноги приспосабливаются к смене температур окружающей среды. Академик Микулин А. А. писал, что, помимо этого, хождение босиком помогает снять статическое электричество, возвращает человека к усло- виям существования на Земле в течение долгих предшествующих тысячеле- тий. Он даже описал в своей книге "Активное долголетие" "заземление" на ночь. Я испробовал вариант такого "заземления". Зачистил на отопитель- ной трубе наждаком кольцо чистого металла и прикрутил к нему конец многожильной медной проволоки. Второй конец этой проволоки я присоеди- нил к отрезку бытовой алюминиевой фольги. Эту алюминиевую фольгу пос- телил поверх простыни в районе голеней ног. Таким образом, отпала необходимость "быть привязанным" к батарее отопления и испытывать от этого неудобства при ворочаний с боку на бок. При любом положении тела мои ноги контактировали с алюминиевой фольгой, а через провод - батарею - трубы - с землей. Вы ожидаете чуда? Признаться, и мне хотелось утром сказать семье: "Эврика!" Однако от всей затеи остался один металлический шелест. Каж- дый раз, когда я поворачивался на другой бок, мои ноги мяли алюминие- вую фольгу и производили немалый шум. Однако никаких новых ощущений я не испытал. Позже сообразил, что водопроводная вода - не диэлектрик. Она со- держит определенное количество солей и, конечно же, проводит электри- чество. Когда мы на ночь моем ноги под проточной водопроводной водой, то автоматически "смываем" и все статические заряды. Поэтому я не об- наружил разницы обычного сна и "сна заземленного". А как же с массажем ног? Ведь пол-то ровный. Можно, конечно, сде- лать самомассаж, но он требует времени и мастерства. Помогла "машина времени"... Я довольно часто употребляю здесь этот семейный термин, пора объясниться. "Машина времени" - это такая штука, которая не тре- бует для ухода за ней обычных хлопот: ремонта, приобретения запчастей, мытья, покупки бензина и масла. Она требует ухода интеллектуального. Каждый раз, отправляясь на ней в путешествие во времени, необходимо сообразить: какие два дела можно совместить без ущерба выполнения од- ного для другого. Трудно и нежелательно по нравственным соображениям совмещать, например, просмотр передач телевидения и приготовление уроков. Каждое из этих занятий требует полного участия интеллекта и души. А вот смот- реть телевизор и бежать на месте - вполне посильно. Каждый желающий, говорим мы детям, может стать обладателем "маши- ны времени". Она удобна в эксплуатации, не загрязняет окружающую сре- ду. Для ее хранения нет необходимости сооружать гараж. "Машина" ком- пактна: она умещается в голове. Вместе с тем "машина времени", как и обычная машина, экономит время. А это, пожалуй, самое дорогое из того, чем мы ежедневно распо- лагаем. Приведу конкретный пример как раз о массаже ног на "машине времени". В продаже имеется дешевый резиновый коврик для массажа (рис. 5). Это квадрат размером примерно 27 Х 27 см. Нижняя поверхность коврика ровная. На его лицевой поверхности имеются резиновые столбики разной высоты. Они образуют по центру коврика как бы горный хребет. Для мас- сажа ног необходимо стать обеими ступнями поперек этого "хребта" так, чтобы его "вершина" входила во впадины на ступнях. Переступая пооче- редно с пятки на носок, вы будете массировать свои ступни. "Коврик-то дешевый, да где взять время?" - скажете вы. Нам это знакомо. Приходишь с работы не раньше семи часов вечера. Уже с порога начинаешь торопиться. Не всегда получается даже поздороваться с каждым членом семьи как следует, по-отцовски: дети занимаются. Спешишь разг- рузить покупки, помочь приготовить салат и сесть за стол. После ужина - передача "Спокойной ночи, малыши". Мультфильм смотрим все вместе, перебрасываемся репликами, жалея, что "Ну, погоди!" показывают редко. Довольствуемся двумя собаками (черной и белой) и котом Леопольдом. Те- тя Валя - педагог, видимо, считает, что незачем детей возбуждать на ночь. А не вырвавшееся наружу возбуждение - мина замедленного дейс- твия. Завтра, в школе, она может сработать. И тогда: толчок сверстника в спину, удар по голове портфелем и прочие "взрывные" дела. Но это так, к слову. Хотя мы сравниваем спокойный отход ко .сну и возбужден- ный. Если хорошо поборешься с детьми после этой передачи в течение 15 минут, то, уставшие и счастливые, они засыпают быстрее... А как же коврик? Садитесь в "машину времени". Подсчитайте, сколько раз за вечер вы и дети моете руки. После прихода, перед едой, после еды, на ночь, пос- ле рисования, лепки, работы по хозяйству и т. д. Мытье рук - занятие не интеллектуальное, топтание на коврике - тоже. Вот и кладите его на пол, перед раковиной умывальника. Становитесь босиком поперек "хребта" коврика и начинайте переминаться попеременно каждой ногой с пятки на носок и обратно. После этого открывайте кран, мойте руки, вы - на "ма- шине времени"... Никитины как-то подсчитали, что на закаливающие процедуры и про- чий уход за грудным ребенком по различным методикам одному взрослому потребовалось бы до 14 часов в сутки! Ну как тут не применить "машину времени"? Они просто позволили малышам быть босиком, в одних трусиках. А это "просто" - контакт всего тела с воздухом и ножек - с полом. Хо- рошо, если на дворе - лето. А если зима? Пол-то холодный. Но ребята быстро научаются урокам жизни. Природа - внутри них. Она диктует: ког- да и сколько охлаждаться. Чем дети меньше, тем быстрее они адаптируются к холоду. Наблюдали мы и "запущенных" детей. К Никитиным едут со всего Союза. С тех пор как в их книге "Мы и наши дети" был опубликован "приемный день", жить этой многодетной семье стало легче. Дело в том, что четверо из семерых "никитинят" создали уже собственные семьи, и полным ходом "идут" внуки Никитиных. Кто-то уехал в Москву, кто-то - в Пермь, кто-то остался в Болшеве. Поэтому встреча с посетителями в Валентиновской школе в пос- леднее воскресенье каждого месяца разгрузила семью. И вот некоторым родителям с изнеженными детьми удается посетить дом Никитиных в воскресенье (желающих-то каждый раз - до сотни)... На- чинаются детская возня, игры в спорткомплексе. Лица ребят-гостей крас- неют от жары. Они начинают одну за другой, как хозяйка при чистке ка- пусты, снимать с себя одежду-листочки. Свитер - налево, рубашку - нап- раво. Ух! Как хорошо обнаженным! Энергия прибавляется. Вперед, на кольца!.. Теперь мешают теплые брюки, белье, ботинки, носки. Сниму и их: хозяева-то - босые... Ух, как здорово босиком!.. А родители в это время не видят своих детей; они приобщаются к высокой педагогике, беседуют с этими "живыми классиками": Леной Алек- сеевной и Борисом Павловичем. Их поражают обстоятельность и глубина проникновения этих двух людей в пучину житейской и педагогической муд- рости... Наконец, обернувшись, папа с мамой видят свое дитя в непривычном для комнаты одеянии - в одних трусиках. В другое время - не избежать шлепка, окрика или команды "оденься!". А после четырех часов беседы в Валентиновской школе, рассматривания схем, рисунков, фотографий опыта семьи Никитиных, - после этого и не знаешь, что делать: то ли быстро одеть, то ли потерпеть немного. Но живой пример никитинских внучат, раздевшихся детей других посетителей склоняет чашу весов в пользу за- каливания. Сомнения заканчиваются на следующий день, когда ребенок, оказывается, не только не заболел, но даже - не засопел. Счастливые родители звонят Никитиным по телефону и благодарят их. У читателя вполне обоснованно возникнет вопрос: разве можно так вот, сразу разуться? Я не могу дать категоричного ответа: да. Нам, ка- жется, что это возможно при двух условиях. Первое. Дети могут раздеть- ся сами, но на положительном эмоциональном фоне. Не стоит раздевать их принудительно, тем более - если они не хотят. Второе. У обоих родителей должна быть полная уверенность, что бо- сохождение полезно. А если вы, разувая ребенка, сомневаетесь: заболеет или нет, - оставьте это занятие до лучших времен. Я знаю врача, кото- рый исследует вопрос детских болезней. Он утверждает, что, по его ста- тистике, большинство простудных заболеваний дошкольников внушено им родителями... Во всяком случае, у нас в семье наблюдаются периоды, когда дети почему-то ходят дома обутыми. Проходит время, и вне всякой связи с по- годой на улице (чаще всего - вопреки ей) они разуваются. Я, конечно, не остаюсь равнодушным, а начинаю удивляться и подхваливать: "Надо же, какая закаленная!" Хочу упредить вопрос о линолеуме: может, на нем находиться боси- ком вредно? Представьте себе, что если и есть какие-то выделения из него, то - в первое время, когда он новый. Но и эти выделения являются газами, которые сквозняком выдуваются, частично попадая в наш организм через органы дыхания, но не через ступни. На другую чашу весов положите комнатную обувь. Даже находясь в тапочках на босу ногу, вы запираете воздух внутри туфли. Ступни не ды- шат, им не хватает свежего воздуха, они потеют. Выделенные с потом со- ли вновь всасываются в кожу, появляются опрелости. Вы выписываете при- сыпку, подчуете организм через кожу химией... Начинается "круговорот веществ в природе"... При босохождении кожа ступни уплотняется и утолщается. Если в ли- нолеуме что и есть, то вряд ли через подошвы ног попадет в организм. Поэтому: разувайтесь на здоровье!
| |||||||||||||||||||||||||||||||